фитнес

Вы устали от бесконечных диет, которые обещают чудеса, но в итоге оставляют вас с еще большим разочарованием и лишними килограммами? Вам кажется, что борьба с собственным телом отнимает все силы и делает вас несчастными? Если вы ответили "да", то эта книга – ваш единственный шанс вырваться из...

Модуль 1: Прикладная анатомия Изучим суставы, мышцы, плоскости движения, анатомические и фитнес термины, миофасциальные линии и нейроанатомию. Основы биомеханики движения и прикладной кинезиологии. Кратко, интересно и применимо В конце каждой темы — экспресс-тест и небольшая домашняя работа...

Восстановите мышцы тазового дна и живота и верните уверенность в себе. Система безопасных домашних тренировок для женщин при опущении, недержании мочи и диастазе. Программа тренировок подходит вам, если: Подтекает при смехе, чихании, прыжках. Приходится использовать прокладки. Испортилась...

Не просто доступ к тренировкам, а персональный план под твою цель: спина, осанка, стройность, восстановление. 20–30 минут в день, дома, без оборудования. С чем ты хочешь справиться: Спина без боли Мягкие тренировки, после которых спина «дышит», а зажатость уходит Ровная осанка Раскрыть плечи и...

От первых асан — к самостоятельной регулярной практике и заботе о теле в обычной жизни. Научитесь заниматься йогой самостоятельно 15 дней 12 практик 30–60 минут 3 лекции Начинаем с базы и постепенно двигаемся от простого к более сложному. Вы освоите основные асаны, научитесь правильно...

Конкретное описание будет добавлено чуть позже

Михаил Масляков разбирает более 100 самых живучих мифов, которые годами тиражируются в соцсетях, глянцевых журналах и даже в залах. Вы узнаете, почему голодание не помогает худеть, углеводы вечером не превращаются в жир, а пот — это не сожжённый жир, а просто вода. Автор разрушает стереотипы по...

Зовут меня Набатчиков Ефим, и я представляю вам свой первый гиревой курс «Тренировки с одной гирей», в котором будут представлены 12 гиревых тренировок, а также разбор техники толчка, рывка и длинного цикла. Данный курс подойдет как новичкам, так и опытным атлетам. После изучения и прохождения...

Плоский животик и фирменные ягодицы-полочкой за 2 месяца. Программа: 01. Вводный модуль 02. Питание 03. Тренировки Дом+Зал 04. Плоский живот 05. Лекции по тренингу 06. New drop

Начни сегодня — не жди идеального момента Клуб «Двигайся 30 минут | 50+» — это простые домашние тренировки по 30 минут в день Без зала. Без сложных упражнений. Без давления. Этот формат подойдёт тебе, если: — ты хочешь похудеть, но не можешь начать — начинаешь и быстро бросаешь — нет сил на...

Фитнес, который не истощает, а восстанавливает: Возвращаем телу энергию Убираем отёки Восстанавливаем метаболизм Запускаем жиросжигание И уже на этой базе — бережно создаём подтянутое, плотное тело Узнаёте себя: Вес и объёмы растут Несмотря на диеты и «правильное питание», вес стоит на месте...

Улучшаем женское здоровье и подтягиваем живот с помощью укрепления мышц тазового дна

Нейродинамика Что такое нейродинамика и как использовать ее в оздоровительных фитнес практиках? Какие преимущества она дает? Теория и нейродинамические упражнения разного уровня. Цена 2900 руб

Курс состоит из 14 обучающих разделов и 134 уроков! Разделы курса по завтракам Яйца/омлеты/рецепты с яйцами Современные сендвичи Брускетты Вафли с соленным и сладким наполнением Блинчики Оладушки и Оладьи Гранолы Панкейки/маффины Рецепты с творогом Сладкие и соленые каши...

Эта книга — единственная в мире, в которой тщательно разбираются принципы использования куботана в целях самообороны. В ней подробно описаны и проиллюстрированы 35 приемов самозащиты с применением куботана от разнообразных видов нападения (захваты, обхваты, удушения, удары руками и ногами...

Ты на пороге классных изменений! Уже совсем скоро, за 3 дня марафона, твоя талия станет тоньше на 2-5 см (а у кого-то и на все минус 7-8 см), а тело – легче и подтянутее Программа марафона: 1 день - мягкий вход в марафон и избавление от отеков 2 день - подключение начальной работы с ребрами 3...

Хочешь привести свое тело в форму и тонус и сохранить результат после всех «вкусных» праздников? В этом поможет Курс по жиросжиганию Что же будет в курсе? • 8 высокоинтенсивных «жиросжигающих тренировок» 1 тренировка 2 тренировка 3 тренировка 4 тренировка 5 тренировка 6 тренировка 7...

Комплекс простых, но невероятно эффективных упражнений для ног, зоны ягодиц и галифе. Станьте обладательницей стройных ног! Вы сможете прокачать мышцы, убрать отеки и лишнюю жидкость, а также значительно уменьшить объёмы.

Чувствуете, как мозг «кипит» от бесконечных задач, а энергия утекает, словно песок сквозь пальцы? Проводите часы за монитором, а взамен получаете лишь усталость, стресс и дефицит жизненных сил? Это не норма, и у вас есть шанс всё изменить. Представьте, что можно не просто восстановить...

Почему 70% людей бросают тренировки уже через 3–4 недели, так и не увидев результата? Вы тратите силы, время и деньги, но снова и снова попадаете в этот замкнутый круг? Дело не в вашей силе воли, а в том, что вам НИКТО не объяснил, как на самом деле работает ваше тело и от чего зависит прогресс...