самопомощь

Вы чувствуете, что живете не своей жизнью? Что вами управляют, а ваша энергия на исходе? Возможно, вы стали «батарейкой» в чужой системе — Нарциссической Матрице. Эта книга — ваша красная таблетка. Используя мощную метафору вселенной «Матрицы», она покажет код токсичных отношений. Вы научитесь...

КНИГА-ФЕНОМЕН. 20 000 ОТЗЫВОВ НА AMAZON И 40 000 ОЦЕНОК НА GOODREADS. ВХОДИТ В ТОП-3 КНИГ ПО САМОПОМОЩИ. ПЕРЕВЕДЕНА НА 30 ЯЗЫКОВ, БОЛЕЕ 1 МЛН ПРОДАННЫХ ЭКЗЕМПЛЯРОВ. Почему мы часто застреваем на пути к мечтам, хотя кажется, что все в наших руках? Главный барьер — не обстоятельства и не...

Вы считаете, что после выхода на пенсию жизнь превратится в бесконечное ожидание? Что скромный доход ставит крест на мечтах и радостях? Эта книга докажет вам обратное! Пенсия — это новое захватывающее начало. Время, когда наконец-то можно жить для себя, открывать новые горизонты и наслаждаться...

Границы необходимы для здоровых отношений, заботы о себе и эмоционального благополучия, но многим людям сложно их определить, не говоря уже о том, чтобы поддерживать. Независимо от того, учитесь ли вы устанавливать границы с другом, членом семьи, коллегой или партнёром, понимание границ — это...

Кому подойдет Всем желающим выйти на новый уровень самопонимания и самопомощи Тем, кто хочет узнать, как разрешить жизненные трудности Психологам и специалистам помогающих профессий для глубинного понимания проблем и результативной помощи клиентам Результаты семинара Поймете, как проявляется...

Эта книга — не о том, как стать лучше. Она о том, как перестать быть тем, кем ты никогда не был. Ты привык считать себя набором ролей, масок и чужих ожиданий. Но что, если твоё настоящее «я» всё это время сидело за стеклом, размахивало руками и орало: «Эй, я здесь!» — а ты смотрел мимо...

Знакомо чувство, когда список дел растет, а энергия стремится к нулю? Когда «начну с понедельника» превращается в вечное «когда-нибудь»? Вы не ленивы и не безвольны. Просто ваш внутренний двигатель заглох, и вы забыли, где находится ключ зажигания. Эта книга — ваш персональный механик. Мы не...

Патрик Гагни уже в детском саду поняла, что отличается от других. Эмоции, которые чувствовали другие дети, словно ускользали от нее – страх, чувство вины, сочувствие. Она не ощущала ничего. Долгое время Патрик притворялась, что она такая же, как все, но это было невыносимо. В колледже она...

В программе вебинара: Причины и симптомы дефицита любви. Как найти у клиента травму. Этапы травматерапии. Самопомощь и самоподдержка.

• 40 жизненных ситуаций и готовые психологические приемы, которые помогут справиться с ними самостоятельно • Для тех, кто не готов к психотерапии, но хочет научиться помогать себе без посторонней помощи • Практичный формат: инструменты для самопомощи в стрессовых, тревожных или конфликтных...

Практическое руководство по движению к целям без насилия над собой. От Алены Алёшиной — бизнес-тренера, эксперта и автора бестселлеров по эмоциональному интеллекту. Вы узнаете, что скрывается за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел, и научитесь превращать их в инструмент осознанного...

О книге: «Селфиметрика» — это дневник-навигация по внутреннему миру с честным вниманием к себе. С помощью упражнений, рефлексий и метафор автор предлагает переосмыслить отношения с телом, временем и эмоциями. Наш мозг — это система. Компания, в которой мы работаем, тоже система. Наша семья —...

Эта книга — путь к себе и осознанной жизни. В ней собраны наблюдения и практические рекомендации, которые помогут выйти за пределы привычных сценариев и выбрать ту жизнь, которую действительно хочется прожить. Авторы создают терапевтическое пространство для внутреннего диалога, чтобы...

У всемирно известного психотерапевта и писателя Ирвина Ялома было множество благословений в жизни ― любящая семья, дом в Пало-Альто под великолепным дубом, большой круг друзей, преданные читатели по всему миру и долгий счастливый брак. Но и Ирвин Ялом не смог избежать встречи со смертью, когда у...

Если вам свойственны вспышки гнева, после которых остаются раздражение, обида и испорченные отношения, эта книга для вас. Тренер по личностному развитию и опытный инструктор по медитации Триш Робертс предлагает освоить авторский пятиступенчатый метод для усмирения негативных эмоций. Вы сможете...

О книге Эта книга полезна для тех, кто хочет научиться качественно заботиться о себе. Если вы слишком много делаете для других людей и катастрофически мало внимания уделяете себе, этот навык вам пригодится. Формат книги позволяет сохранить ваше время. Чтение займет не более 30 минут, после чего...

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и...

Что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Если вы привыкли замечать лишь недостатки – лишние килограммы, неидеальные формы, несовершенства кожи – и сильно недовольны своей внешностью, скорее слушайте дальше. Клинический психолог Кэтрин Холт написала практическое руководство для тех, кто...

Самотоксичность — это набор убеждений, чувств, эмоций и всевозможного негатива, который не позволяет нам жить полной жизнью и реализовать себя в соответствии со своими планами и мечтами. Мы постоянно смотрим на себя сквозь негативный фильтр и действуем по чужим сценариям, которые нам не...

Когда мы поздравляем кого-то с праздником или днем рождения, то желаем успехов в работе, доброго здоровья, достижения личных и профессиональных целей, радости и удачи — словом, мы желаем нашим близким и друзьям счастливой жизни, правда, не объясняем, каким образом это должно произойти. Всемирно...