тренировки

Хотите сделать тренировки более результативными и включить в работу разные группы мышц? В программе собраны комплексы для пресса, плеч, спины, трицепса и ягодиц, а также силовые упражнения для нижней части тела с использованием резинок и гантелей! Этот курс для тех, кто: Хочет укрепить мышцы...

Семинар функциональной миофасциальной анатомии, направленный на изучение причин возникновения боли в спине и методов её профилактики и восстановления. Вебинар «Здоровая спина» от академии art-of-motion объединяет теоретическую базу (анатомия, физиология, психология боли) и практику (методика...

Неужели это все, на что способно наше тело? Полдня сидеть, а после двигать железо по прямой? Пробуди то, что спит глубоко внутри Познав разнообразие движений, твой тело вновь обретет утраченную гармонию Как показали опросы, почти половина из вас тренируется без программы или не тренируются...

Я создала канал с готовой системой тренировок, где я делаю тренировку Вместе с вами и рассказываю про нюансы каждого упражнения. Домашние тренировки, которые подойдут людям без ограничений по здоровью

Что внутри клуба: Отдельный канал с теорией и практикой Подробные видео по функциональной анатомии и биомеханике, разборы ограничений, тесты, протоколы действий и рекомендации по работе с компенсациями. Материалы подходят и для тренеров, и для осознанных спортсменов, которые хотят глубже...

Что в них есть: Лучшие каналы по гимнастикам и тренировкам Без рекламы, без спама и даже без интернета, просто загрузите к себе Самые полезные и любимые тренировки в одном месте и всегда с вами Подписка на 2 канала предоставляет скидку.

Когда я встречаюсь с вами на диагностических занятиях, спрашиваю как вы тренируетесь и получаю ответы — катаю стопу мячиком, дышу в ребра и делаю вакуум — дорогие, это просто не может быть вашей основной тренировкой, тем более в 30+. Я увидела пробел в тренировках и начала работать над этим...

тренинг полностью переработан в 2026 году все уроки перезаписаны по новому Содержание: Сон. Как правильно спать и высыпаться для максимальной продуктивности Магия утра. Как наладить самый важный отрезок дня Deep work. Правила работы на максимальном фокусе Тренировки. Как тренироваться каждый...

Мечтаете быть здоровым и полным энергии? Хотите выглядеть на все 100 % и жить в гармонии с собой и своим телом? Эта книга — ваш проводник к здоровому телу и ясной голове, независимо от возраста, маршрут к жизни, в которой вы нравитесь себе в зеркале, не задыхаетесь от подъема по лестнице и...

Для новичков Подходит тем, кто только начинает: детальные объяснения техники упражнений, постепенное увеличение нагрузки, четкое расписание и рекомендации. Всё, что нужно для работы над созданием тела мечты безопасно и эффективно. Для продвинутых Если вы уже тренируетесь и хотите достичь...

Привет! Меня зовут Аюна, я фитнес-тренер и мать бородатого сына. Сейчас мой вес 57-58 кг. при росте рост 162 см. Но я не всегда была такой. С самых пелёнок имела лишний вес - и в 18, 25, 30 лет - в свои самые лучшие годы, когда море по колено, носила 56 размер одежды и жутко себя стеснялась. Мой...

Неужели это все, на что способно наше тело? Полдня сидеть, а после двигать железо по прямой? Пробуди то, что спит глубоко внутри Познав разнообразие движений, твой тело вновь обретет утраченную гармонию Как показали опросы, почти половина из вас тренируется без программы или не тренируются...

Это программа для тех, кто возвращается к соревнованиям с большими мальчиками и девочками после травм коленей, с тендинопатиями и другими хроническими болячками. И не собирается тратить на рехаб всю оставшуюся жизнь. Тебе не нужен крутой зал. Тебе просто нужно пару платформ, ящик — или даже...

Конкретное описание будет добавлено чуть позже

Тариф Полгода +3 предыдущих потока Техника выполнения упражнений 48 функциональных тренировок 8 силовых тренировок — Upper и Lower body Комплекс растяжек после тренировок Комплекс на работу с осанкой и дыханием Комплекс тренировок«Сушка» Утренние зарядки Рацион на 4 недели: меню на разную...

Уникальная методика Дарьи Мовчан Работа с положением ребер для тонкой талии - то, чего нет в обычных курсах Тебе это знакомо? Качаешь пресс, а талия не уменьшается или даже растет? Просыпаешься с отеками и не понимаешь, откуда они? После родов тело изменилось и не возвращается, сколько бы ты...

Флагманский продукт PLBV – жиросжигающий марафон «Скульптор» – это программа интенсивных тренировок на все тело. С помощью комплексного подхода к построению красивой фигуры на марафоне возможно добиться видимых результатов за 21 день. - Похудеть на размер По окончанию марафона ты сможешь...

Результаты, которые ты получишь после прохождения курса: общее похудение благодаря силовым тренировкам красивое, подтянутое и рельефное тело увеличение объемов ягодичных мышц, уменьшение складок под ягодицами Тариф Полный 5 тренировок на пресс 5 тренировок на ягодицы 1 «бодрая» тренировка на...

Отличный старт для начала тренировок с Аленой Медведевой! Интенсивы - это мини-курсы на три самые актуальные темы. Выбирай нужную и начинай заниматься уже сегодня. Интенсив – это Идеальный старт Неделя эффективных тренировок до 30 минут без дополнительного оборудования. Идеален для тех, кто...

Когда слова наконец начинают вас слушаться Знаете это чувство? Вы точно знаете, что хотите сказать, но язык будто спотыкается на полуслове. Мысль есть — формулировки нет. Или наоборот: говорите много, а собеседник смотрит в телефон. Или ещё веселее: вы произносите что-то важное, а в голове тут...